Unipop Santé & bien-être

Prenez soin de vous, cultivez l’équilibre et explorez des pratiques ressourçantes.

L’Université populaire propose un large choix de cours et d’ateliers axés sur le bien-être et l’équilibre personnel. De la réflexologie au tai-chi, en passant par le journal créatif ou la préparation à la retraite, découvrez des activités qui favorisent la santé du corps et de l’esprit.

Marche Nordic Propulsing

CHF 470

Se muscler sans y penser...Le Nordic Propulsing comme son nom l’indique, est la nouvelle technique de marche nordic en version propulsée. Marcher avec les bâtons Bungypump permet de prévenir et de soulager les lombalgies, grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux. Le renforcement musculaire doux et souple (amorti du bâton au contact du sol) permet la diminution des contraintes articulaires des membres inférieurs, le travail équilibré entre le haut et le bas du corps permet d’acquérir une meilleure condition physique.

Période07.09.2026 - 14.12.2026

Horaires18h30 - 20h00

LieuFribourg

Format13 séances × 90 min

Tai-chi-chuan (moyens et avancés)

CHF 330

Le Tai-Chi-Chuan est un Qi Gong qui combine le travail sur l'énergie interne Ching, le souffle vital Chi et l'énergie spirituelle ou mentale Shen. Ce cours, conçu selon la version de la famille fondatrice de l'Ecole Yang, porte sur les mains, le regard, la coordination des mouvements, la méthode, le déplacement des pieds et les trois énergies internes. Renforcez ainsi vos défenses immunitaires, gérez votre stress, améliorez votre qualité de vie.

Période09.09.2026 - 09.12.2026

Horaires19h00 - 20h30

LieuFribourg/Freiburg

Format12 séances × 90 min

Yoga

CHF 265

Vous souhaitez découvrir un yoga qui apaise et dynamise à la fois ? Inspiré du Hatha Yoga et du Kundalini Yoga, ce cours allie postures, mouvements dynamiques, respiration, méditation et relaxation profonde.

Période28.10.2026 - 16.12.2026

Horaires07h30 - 08h45

LieuFribourg/Freiburg

Format8 séances × 75 min

Yoga sur chaise (bilingue/zweisprachig)

CHF 212

Vous souhaitez (re)découvrir le yoga et les exercices de respiration ? Vous n'arrivez pas à vous allonger sur un tapis de yoga et à vous relever ? Alors ce cours est pour vous !

Période28.10.2026 - 16.12.2026

Horaires09h00 - 10h00

LieuFribourg/Freiburg

Format8 séances × 60 min

Brain Gym - Activer votre cerveau

CHF 239

Avez-vous déjà eu l'impression que votre cerveau « tourne à vide » avant un moment important ? Que la concentration vous échappe, ou que le stress bloque vos idées ? Le Brain Gym® propose une réponse simple et efficace : une série de mouvements corporels spécifiques qui facilitent les connexions entre le corps et le cerveau. Ce cours vous propose de découvrir et de pratiquer les 26 exercices fondamentaux du Brain Gym® dans une atmosphère conviviale et bienveillante. En six séances, vous acquerrez un répertoire personnel d'exercices applicables immédiatement dans votre vie quotidienne — au bureau, à la maison, avant un examen ou pour démarrer la journée du bon pied

Période09.11.2026 - 14.12.2026

Horaires17h30 - 19h00

LieuFribourg/Freiburg

Format6 séances × 90 min

Nutrition "Ménopause"

CHF 40

La ménopause est une chose inévitable. Chaque femme passe un jour par cette transition naturelle. Un peu plus tôt chez certaines, un peu plus tard chez d’autres. En effet, il est défini dès notre naissance que notre approvisionnement ovulaire ne sera pas éternel, et la quantité de follicules baisse avec le temps. En moyenne, c’est entre 40 et 50 ans que les ovaires commencent à diminuer leur production d’hormones. Le taux d’œstrogènes baisse, c’est à dire le taux d’hormones féminines. Les principales modifications causées par cette baisse hormonale nous affectent de façons les plus diverses. Deux tiers d’entre nous connaissent des effets secondaires physiques et émotionnels importants, tandis qu’heureusement, un tiers des femmes sera nettement moins confronté à ces effets secondaires.

Période10.11.2026

Horaires19h00 - 20h30

LieuFribourg/Freiburg

Format1 séances × 90 min

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